高橋クリニックです!

豊中市に介護予防の体操ができたそう^^

とよなかパワーアップ体操』とは

いつまでも元気で過ごしていただけるよう考案した豊中市オリジナルの介護予防体操です。
主に年齢とともに落ちてくる足の筋肉を鍛えることを目的としています。

【この体操の特徴】
 ・椅子に座ったままで行います。
 ・道具を必要としません。
 ・DVDを見て行います。
 ・筋力が低下した人も行えます。
   ※少し足腰が弱ってきたかな、と思う人に
    特に効果的です。
 ・簡易版(約20分)と標準版(約40分)があります。

『とよなかパワーアップ体操』の効果について

約50人の方に3ヵ月間、週に2回「とよなかパワーアップ体操」を行ってもらい、効果を検証しました。
その結果、足の筋力がつき、歩く機能が向上しました。
    

豊中市では、『とよなかパワーアップ体操』を身近な場所で行えるよう「通いの場づくり」をすすめています。

【実施条件と支援内容】
 ・5人以上のグループを作って、週に1回体操ができる方!
 ・体操のDVDを進呈します!
 ・体力測定で効果を実感できます!
 ・初めの4回をお手伝いします!
 ・会場、イス、DVDが見れる環境(テレビ、DVDプレーヤー、ノートパソコンなど)を
   ご準備ください!

通いの場に関する問い合わせ先

興味を持たれたら、お近くの地域包括支援センターか市役所高齢者支援課介護予防係まで
ご連絡ください。
詳しい説明をさせていただきます。体験もできます。

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