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免疫力を上げよう

2020年04月21日(火)

投稿日: 2020年04月21日(火)

自分達に出来る新型コロナウィルス感染予防対策の1つ

“免疫力を上げよう”

“免疫”とは、病原菌等から身体を守り

健康を維持する為の防護システム

免疫力を上げるのには

1、 適度な運動

    家の中で出来る10分程度の体操でいいです

    運動の習慣を付けましょう

 

2、発酵食品(昔ながらの製法)

        玄米や野菜中心の食生活

     特に和食がお薦めです

3、心も体もリラックスさせるために

        ぐっすり寝る

4、38℃~40℃のお湯に20~30分

       ゆっくり浸かり体温を上げる

            根菜類、イモ類、生姜等、土の中に出来るものも体を温める

          作用があると言われます

5、よく笑う

 

今、一番しんどい時 頑張りましょう

 

新型コロナに負けるな!!!