自分達に出来る新型コロナウィルス感染予防対策の1つ
“免疫力を上げよう”
“免疫”とは、病原菌等から身体を守り
健康を維持する為の防護システム
免疫力を上げるのには
1、 適度な運動
家の中で出来る10分程度の体操でいいです
運動の習慣を付けましょう
2、発酵食品(昔ながらの製法)
玄米や野菜中心の食生活
特に和食がお薦めです
3、心も体もリラックスさせるために
ぐっすり寝る
4、38℃～40℃のお湯に20～30分
ゆっくり浸かり体温を上げる
根菜類、イモ類、生姜等、土の中に出来るものも体を温める
作用があると言われます
5、よく笑う
今、一番しんどい時 頑張りましょう
新型コロナに負けるな！！！
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